اذا استيقظت من نومك ووجدت لعاب على وسادتك فما السبب؟
نصائح للتقليل من إفراز اللعاب أثناء النوم
غالبًا ما يرجع سبب سيلان اللعاب إلى مشكلة صحية معينة، لذا يجب أولًا أن نحدد المشكلة حتى يمكن الوصول إلى العلاج لهذا الأمر، ويجب البدء بمتابعة الأمر مع أحد الأطباء المختصين بالأمراض التي تؤدي إلى فرط سيلان اللعاب السابق ذكرها بالأعلى.
لذا سوف نعرض إليكم بعض النصائح التي تحد من سيلان اللعاب من الفم خلال فترة النوم فيما يلي:
- الحرص على تناول المأكولات ببطء ومضغها جيدًا وعدم تناولها بسرعة، وهذا الأمر يؤدي بدورة إلى تقليل سيلان اللعاب في الفم.
- القيام بتدليك الوجه بزيت اللافندر الذي يحد من إفراز اللعاب خلال فترة النوم.
- يجب الحرص بعد خلع الأسنان على تنظيف الأسنان بشكل دوري وغسلها بعد تناول الوجبات.
- الالتزام بعمل تمارين للوجه التي تساعد على تقليل ترهلات الوجه التي تحدث في الجلد خلال فترة النوم، حتى تحفز تراجع اللعاب بين اللثة والشفاه.
- يجب الحرص على معالجة توقف التنفس خلال فترة النوم، وذلك لأن عند مواجهة أي صعوبة في التنفس أو عند القيام بالشخير بصوت واضح وعالي يحدث إفراز اللعاب بشكل مفرط، وتزداد هذه الحالات سوءًا مع التدخeن وارتفاع ضغط الدم، السكتة الدماغية، وغيرها.
- الحرص على عدم تناول الأطعمة التي تتواجد بها بهارات بكثرة، وذلك لأنها تشجع على إنتاج اللعاب بكثرة خصوصًا عند تناولها قبل الذهاب إلى النوم.
- أن الوزن الزائد يُعد من أهم المشاكل التي تسبب حدوث مشاكل عديدة بالتنفس خلال فترة النوم، لذا عليك المحاولة في القيام بتناول الطعام الصحي، حتى تصل إلى الوزن الصحي الذي ينتج عنه الإصابة بالأمراض.
التحلي بالصبر
قبل فعل أيًا من النصائح التالية يجب أن تتحلى بالصبر حتى يتم إيقاف إفراز سيلان اللعاب أثناء فترة النوم، لأن هذا الأمر لن يحدث بين ليلة وضحاها، بالإضافة إلى تناول المشروبات الدافئة التي تساعد على الاسترخاء مثل (عشب زهرة البابونج) لزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.
