سوائل ومشروبات ملينة للامساك علاج سريع للإمساك في 3 دقائق فقط

سوائل ومشروبات ملينة للإمساك

قد يحدث الإمساك نتيجة العديد من الأسباب، منها: اتباع نظام غذائي غير جيد، أو نتيجة تناول بعض أنواع الأدوية، لحسن الحظ هناك العديد من المشروبات والسوائل التي تعمل على التخفيف من الإمساك إما بسبب احتوائها على الماء، أو الألياف غذائية، إليك في ما يأتي أبرز الأمثلة على سوائل ومشروبات ملينة للإمساك:
الماء

الماء هو أفضل أمثلة سوائل ومشروبات ملينة للإمساك، حيث يساعد على الوقاية من الجفاف والتقليل من حدوث الإمساك عن طريق الحفاظ على حركة الأمعاء نشطة ومنتظمة، إذ يضيف الماء على الفضلات الصلبة القوام المناسب والذي يساعد على دفعها خارج الجسم.

قد تساعد القهوة على تليين المعدة والوقاية من الإمساك، إذ إنها تعمل على تحفيز حركة القولون، ويعزى ذلك لقدرة الكافيين المتواجد في القهوة على التأثير على هرمون الجاسترين (Gastrin) الذي يساعد على تفكيك الطعام في المعدة وتسريع حركة الأمعاء
ماء جوز الهند

يعد ماء جوز الهند أحد البدائل المثالية للماء، كما أنه بديل مثالي عن المشروبات والعصائر السكرية الضارة، حيث يساعد ماء جوز الهند على ترطيب الجسم والحفاظ على رطوبة الأمعاء وتنظيف المسالك البولية، كما أنه يساعد على تنظيف الأمعاء من الفضلات.

العصائر الطبيعية

يوجد العديد من العصائر الطبيعية التي تعد من السوائل ومشروبات ملينة للإمساك، وهذه أهمها