فوائد تناول البيض المسلوق يوميا ١٧ فائدة تحميك من المرض والدواء

حماية الجسم من الاضطرابات العـ،صبية

تتوفر مادة الكولين في البيض التي تساعد في إنتاج الناقل العـ،صبي “الأستيل كولين”، ولقد تبين أن نقص هذه المادة يتعلق بالاضطرابات العـ،صبية ويتسبب في تراجع الوظائف الإدراكية.

رفع مستوى طاقة الجسم

يعد البيض من المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين B2 ومجموعة فيتامين ب التي تحول الطعام إلى طاقة.

تغذية البشرة والشعر

يعزز تناول البيض المسلوق يوميا صحة الشعر والبشرة، لأنه غني بفيتامين B5 و B12، بالتالي يفيد تناوله في دعم الجهاز العـ،صبي والعضلات.

تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر

إن البيض يعتبر من المصادر الغنية بمادة البيوتين وفيتامين ب، بالتالي تعتبر تقوية الأظافر ومنعها من الكسر من أهم فوائد تناول البيض المسلوق يوميا.

تقليل فرص الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي

يؤدي تناول البيض المسلوق يوميا إلى زيادة معدل الكوليسترول الجيد بالجسم، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بنسبة عالية من البروتينات الدهنية عالية الكثافة أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب وغيرها من الأمراض الأخرى.

تقليل حدة التوتر والقلق

يتوفر في البيضة الكبيرة ما يقارب من 455 مللي جرام من اللايسين وهو الحمض الأميني الذي لا ينتجه الجسم بشكل طبيعي بل يحتاج إلى تناول أصناف محددة من الطعام من أجل اكتسابه، ولقد تبين أن تناول الشخص الذي يبلغ وزنه 70 كيلو جرام يمكنه الحصول على احتياجه اليومي من اللايسين بنسبة 22% عند تناول بيضة واحدة كبيرة الحجم.

تقليص عدد الوجبات اليومية

يشعر الإنسان بالشبع الكامل عند تناول بيضة واحة مسلوقة كل يوم، بسبب احتواء البيض على عناصر غذائية مفيدة وضرورية من أجل مد الجسم بالطاقة والنشاط.

تقوية مركز الإبصار

يحتوي صفار البيض على كلا من اللوتين والزياكسانثين وهما نوعان من مضادات الأكسدة اللذان يحميان من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وهو من الأسباب الأساسية لإصابة الأشخاص بالعمى خاصة لدى كبار السن.

تقوية الأسنان والعظام

يمد البيض المسلوق الجسم بنسبة كبيرة من فيتامين D وهو المسؤول عن امتصاص الكالسيوم، بالتالي تزداد فوائد تناول البيض المسلوق يوميا للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام وضعف الأسنان، كما أنه يساعد على حماية الأنسجة من التلف بالتالي لا بد من جعل البيض